Автор в течение 14 дней вела дневник питания и поделилась своими инсайтами. Она выяснила, что свежие фрукты на ночь вызывают раздражение кишечника, вторая чашка кофе вызывает изжогу, а вечером намного приятней кушать тёплую пищу. Она также открыла для себя новые сочетания продуктов и начала готовить новую кашу - СПЕЛЬТУ. Результат: автору намного комфортней сегодня с ее питанием, она ест столько, сколько ей комфортно, не переедает и чаще вспоминает о своих ошибках.