ИНСАЙТЫ из моего дневника питания👍🏻
⠀
14 дней подряд я делилась с вами ДНЕВНИКОМ ПИТАНИЯ #дневникпитания_tata ✨ Я писала его для того чтобы не соскочить с главной идеи, и послушать ваши советы. Мне очень хотелось разобраться, почему даже на правильно питании я не всегда чувствую себя комфортно. И как оказалось я не просто увидели свои ошибки, ко всему я ещё получила ценные советы от моих подписчиц и поддержку в виде большого количество сообщений в Директ! Рада, что вам зашло и надеюсь вы завели свой!
⠀
Сформировала список главных ИНСАЙТОВ после двух недель ведения дневника👇🏻
✨свежие фрукты на ночь вызывают раздражение кишечника;
✨вторая чашка кофе вызывает у меня изжогу;
✨вечером намного приятней кушать тёплую пищу;
✨я часто ела за рулём и с дневником мне стало за это стыдно, сейчас не делаю так;
✨я не завтракая тогда, когда ем поздно на кануне;
✨больше всего энергии даёт цельнозерновая овсянка;
✨обязательно буду проверять свежесть рыбы в ресторанах перед заказом;
✨я могу существовать без шоколада💪🏼;
✨больше никакой муки и хлеба, без этого моя кожа прекрасно себя чувствует;
✨мне не подходят яблоки в свежем виде, только если запекать;
✨я люблю тортики - раз в месяц точно)!;
✨иногда поголодать 16-20 часов полезно, происходил перезагрузка вкусов и желаний;
✨не стоит мне кушать бананы после кофе🤪;
✨открыла для себя некоторые новые сочетания продуктов и начала готовить новую кашу - СПЕЛЬТУ;
✨перехожу на 1 чашку кофе в день!
✨и это всего за 2 недели и я продолжаю ведение дневника!
⠀
Результат: мне намного комфортней сегодня с моим питанием, я ем столько сколько мне комфортно, не переедаю, чаще вспоминаю о своих же ошибках и мне есть куда заглянуть, чтобы не повторить их снова👌🏻
⠀
